ALKALİ DİYETİ TARİFİ

 

alkali beslenme

 

Son günlerde gündemde olan alkali diyeti vücudunuz için sağlık saçıyor. Gıda tüketiminde alkali besinlere öncelik veren alkali diyetin tarifi, asidik değeri yüksek olan gıdaların yenmesini engelliyor. Asidik değeri yüksek gıdalar vücudu zorlayan ve vücuttan zor atılan ya da yerleşen yağların meydana gelmesini tetiklemektedir. Alkali diyetinin mantığı da hem sağlıklı gıdalar yiyerek hem de vücuda yerleşmiş olan yağları vücut dışına atmaktır. Özellikle göbek, basen gibi bölgesel fazlalıklarından yakınan kişiler için alkali diyeti oldukça uygundur. Zor ve katı bir diyet olmayan bu diyetin en temel şartı alkali seviyesi yüksek su tüketimidir. Suyun alkali seviyesini yükseltmek için alkali su tarifini hazırlamalısınız. Alkali su tarifi; bir litre suyun içerisine yarım çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyerek hazır hale getirebilirsiniz.

 

Alkali diyetin içerisinde yer alan başlıca gıdalar;

-Çörekotu
-Hurma
-Nane
-Doğal tuz
-Salatalık
-Ispanak
-Kara ve kırmızıturp
-Brokoli
-Zeytinyağı
-Hindibağ
-Soya filizi

Protein tüketirken asidik değeri azaltmak için muhakkak zeytinyağı kullanmalısınız. Ayrıca asidik değeri yüksek gıdalar tükettiğiniz zaman normalden biraz daha fazla su içerek, vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap