ÇALIŞANLAR İÇİN PRATİK DİYET

calisanlaricindiyet

HEM KARIYER, HEM DE DIYET BIR ARADA

Sabahın erken saatlerinde yola çıkıp akşam saatlerine kadar çalışıyoruz. Ne kadar uğraşsakta düzenli beslenmek adeta hayal oluyor… Ancak işyeri diyeti olarak da geçen diyet programı hem pratik hem de sağlıklı olarak yaşamımızda yer almaya aday.

Sabah

  • Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
  • Küçük bir parça yarım yağlı beyaz peynir
  • Marul, domates, maydanoz
  • Şekersiz çay ya da ıhlamur

Öğle

Bir kase hazır çorba ya da tabldot çorba

Salata ve Yoğurt

Akşam

Izgara veya haşlama et

Bol salata

Bunlara ek olarak çalışan diyetinde  günde 2-3 litre su tüketilmelidir. Yine gün içerisinde 3-4 adet farklı meyve yenebilir. Diyet programı boyunca her hafta en az 3 gün iş dönüşü 1 saatlik yürüyüş yapılmalıdır

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap