Sağlık | Diyetisyenler Kulübü

Sağlık

AÇIK BÜFEDE SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI

AÇIK BÜFEDE SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI

1. Yemeğe çıkmadan önce ne yiyeceğinizi kafanızda belirleyin: Yemeğe gitmeden önce neler yemek istediğini ...

1. Yemeğe çıkmadan önce ne yiyeceğinizi kafanızda belirleyin: Yemeğe gitmeden önce neler yemek istediğinizi planlayın. Plansız yemeğe gidildiğinde çok fazla seçenek hem kafanızı karıştırır, hem de hep ...

Devamı...
AH ŞU GECE YEMEKLERİ

AH ŞU GECE YEMEKLERİ

Gece yemeleri diye bir konu var... Evet aslında hepimizin muzdarip olduğu bu konuyu istekler üzerine ele ...

Gece yemeleri diye bir konu var... Evet aslında hepimizin muzdarip olduğu bu konuyu istekler üzerine ele almaya karar verdim. Gece yeme isteğimizin altında yatan çeşitli sebepler olabilir. Yapmamız ge ...

Devamı...
BİTKİSEL PROTEİN DEDİĞİMİZ

BİTKİSEL PROTEİN DEDİĞİMİZ

Bir detokstur, bir proteindir almış başını gidiyor. Peki bu protein sadece hayvansal gıdalarda mı var? Ta ...

Bir detokstur, bir proteindir almış başını gidiyor. Peki bu protein sadece hayvansal gıdalarda mı var? Tabii ki HAYIR! Genelde bitkisel proteinlerin ne olduğunu, detoks sürecinde ne ile beslenmek gere ...

Devamı...
KAÇAMAKLARI DENGELEMEK ÇOK KOLAY

KAÇAMAKLARI DENGELEMEK ÇOK KOLAY

Zayıflamaya çalışıyorsunuz, bir diyet programı izliyorsunuz ama insanlık hali; kaçamaklarınız oluyor… Pek ...

Zayıflamaya çalışıyorsunuz, bir diyet programı izliyorsunuz ama insanlık hali; kaçamaklarınız oluyor… Peki ne yapmalı? Neyi ne ile telafi etmeli? Öncelikle söylemeliyim, kaçamaksız diyet olmaz :) Kaça ...

Devamı...
DÜZENLİ SU TÜKETMENİZ İÇİN 10 NEDEN

DÜZENLİ SU TÜKETMENİZ İÇİN 10 NEDEN

Suyun hayatın kaynağı ve yaşamın temeli olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Buna bağlı olarak yetişk ...

Suyun hayatın kaynağı ve yaşamın temeli olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Buna bağlı olarak yetişkin bir bireyin bedeninin ortalama %70’i sudan oluşmaktadır. En minimal düzeyde hücresel reaksiy ...

Devamı...
ÖMÜR BOYU KABIZLIKTAN KORUNMAK İÇİN ÖNEMLİ KURALLAR

ÖMÜR BOYU KABIZLIKTAN KORUNMAK İÇİN ÖNEMLİ KURALLAR

1) Bol posalı beslenin. Günlük 25-30 gr posa tüketimi kabızlıktan korunmak için yeterlidir. 2) Kabuklu ye ...

1) Bol posalı beslenin. Günlük 25-30 gr posa tüketimi kabızlıktan korunmak için yeterlidir. 2) Kabuklu yenebilen meyve ve sebzeleri kabuğu ile tüketin. 3) Kuru kayısı, kuru erik, hurma ve kuru incir g ...

Devamı...
YETERLİ POSALİF TÜKETİMİ SAĞLIĞI NASIL ETKİLER ?

YETERLİ POSALİF TÜKETİMİ SAĞLIĞI NASIL ETKİLER ?

YETERLİ POSA TÜKETİMİ SAĞLIĞI NASIL ETKİLER? 1) İdeal kilonun korunması sağlar 2) Konstipasyon (kabızlık) ...

YETERLİ POSA TÜKETİMİ SAĞLIĞI NASIL ETKİLER? 1) İdeal kilonun korunması sağlar 2) Konstipasyon (kabızlık) ve kolon hastalıkları ile kolon kanserini önler 3) Kalp kastalıklarından korur ve yüksek koles ...

Devamı...
ÇOCUKLARIMIZIN UZUN BOYLU OLMASI İÇİN

ÇOCUKLARIMIZIN UZUN BOYLU OLMASI İÇİN

UYKU: Çocuklarda uyku son derece önemlidir. Geleneksel bir ninnimiz var, herkes bilir ’’UYUSUNDA BÜYÜSÜN. ...

UYKU: Çocuklarda uyku son derece önemlidir. Geleneksel bir ninnimiz var, herkes bilir ’’UYUSUNDA BÜYÜSÜN...’’ ve bu çok doğru bir duruma dikkat çeker. Çünkü çocuklar uyuyarak büyürler! Onları büyüten ...

Devamı...
MEME KANSERİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ

MEME KANSERİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ

Meme Kanserinde Beslenmenin Önemi Meme kanseri dahil tüm kanserlerde muhakkak beslenme ana nedenlerden bi ...

Meme Kanserinde Beslenmenin Önemi Meme kanseri dahil tüm kanserlerde muhakkak beslenme ana nedenlerden biridir. Kanser birçok nedene bağlı ortaya çıkan çağımızda sık görülen bir hastalıktır. Beslenme ...

Devamı...
MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME

MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME

Menopoz Döneminde Beslenme Menopoz kadınlarda aylık periyotların sonlanmasıdır. Genelde önerilen besin pi ...

Menopoz Döneminde Beslenme Menopoz kadınlarda aylık periyotların sonlanmasıdır. Genelde önerilen besin piramidindeki besinleri yeterli miktarda içeren sağlıklı beslenmedir. Bu dönemde fiziksel aktivit ...

Devamı...
METABOLİZMANIZI HIZLANDIRMANIZ İÇİN NE YAPMANIZ GEREKİR?

METABOLİZMANIZI HIZLANDIRMANIZ İÇİN NE YAPMANIZ GEREKİR?

Metabolizmanızı hızlandırmanız için ne yapmanız gerekir Metabolizma hızımız bazen genetik olarak yavaş ol ...

Metabolizmanızı hızlandırmanız için ne yapmanız gerekir Metabolizma hızımız bazen genetik olarak yavaş olabilirken, aynı zamanda dış etkenlere bağlı olarak yavaşlayabiliyor. Özellikle egzersiz olmayan ...

Devamı...