Türk Mutfağı
  • Kış Aylarında Beslenme

    Kış soğuklarını hissettiğimiz bu günlerde yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.   Soğukların ge ...

    Kış soğuklarını hissettiğimiz bu günlerde yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.   Soğukların gelmesiyle metabolizmamız kendisini korumaya alır ve yağ depolamaya yönelik çalışır. Kış aylarınd ...

    Devamı...
  • SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİ

    SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİ Obezite, kalp hastalıkları, kanser, diyabet gibi kronik hastalıklar, her geçe ...

    SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİ Obezite, kalp hastalıkları, kanser, diyabet gibi kronik hastalıklar, her geçen gün artış göstermektedir. Bu hastalıklardan korunmak için, ne ile beslendiğimiz kadar besinle ...

    Devamı...
  • Dışarıda “Sağlıklı Salata” Tüketimi İçin Küçük İpuçları

    Yoğun günler, iş temposu,arkadaşlarla çıkılan akşam yemekleri, her ne sebep ile olursa olsun dışarıda bir ...

    Yoğun günler, iş temposu,arkadaşlarla çıkılan akşam yemekleri, her ne sebep ile olursa olsun dışarıda bir öğün tüketiyoruz dengeleyici ve hafif bir öğün oluşturmayı arzuluyorsak aklımıza hemen SALATA ...

    Devamı...
  • Nikotini vücuttan temizlemenin yolları

    Sigara içenlerin vücudunda biriken nikotinin etkileri yıllarca devam edebilir. Bazı besin maddelerinin is ...

    Sigara içenlerin vücudunda biriken nikotinin etkileri yıllarca devam edebilir. Bazı besin maddelerinin ise bu nikotini temizlediği belirtilmektedir. Kivi Kivi, nikotini vücuttan atmanızı sağlar ve bol ...

    Devamı...
  • PEYNİRİN MUCİZE FAYDALARI!

      Bilim adamları peynirin içinde bulunan phenylethylamine' adlı bir kimyasalın kan dolaşımını hızlan ...

      Bilim adamları peynirin içinde bulunan phenylethylamine' adlı bir kimyasalın kan dolaşımını hızlandırdığı ve kandaki glikoz seviyesini yükselterek beyne aşk sinyalleri gönderdiğini söylüyor! Uz ...

    Devamı...
  • RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENMENİN 8 ALTIN KURALI

    Oldukça uzun saatler süresince oruç tutulan sıcak hava koşullarıyla savaşılan ramazan günlerinde sağlığın ...

    Oldukça uzun saatler süresince oruç tutulan sıcak hava koşullarıyla savaşılan ramazan günlerinde sağlığın ve beden ağırlığının korunması için beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Sağlığın idame edilmesi ...

    Devamı...
  • HAMBURGERLE DE ZAYIFLANABİLİR

    Hem görselliği ile gözlerimizi hem de lezzetiyle midemizi doyuran bir okadar da pratik öğün, hamburger. F ...

    Hem görselliği ile gözlerimizi hem de lezzetiyle midemizi doyuran bir okadar da pratik öğün, hamburger. Fast-food kültürünün hayatımıza iyice yerleşmesi ile vazgeçilmez besinler arasına giren hamburge ...

    Devamı...
  • KARABUĞDAYIN BESLENMEDEKİ YERİ

    Karabuğday, buğdaydan oldukça farkli bir bitkinin tohumudur. Mutfağımıza yeni yeni girmeye başlayan bu be ...

    Karabuğday, buğdaydan oldukça farkli bir bitkinin tohumudur. Mutfağımıza yeni yeni girmeye başlayan bu besin, aslında avrupada uzun zamandır kullanılıyor. İçeriğine baktığımızda oldukça besleyici bir ...

    Devamı...
  • SAĞLIKLI BESLENMENİN HAFİFLETİCİ DÜNYASI

      Yaz geldi artık. Herkeste yaza formda girmek için haklı bir telaş. Bu telaşla beraber gerek intern ...

      Yaz geldi artık. Herkeste yaza formda girmek için haklı bir telaş. Bu telaşla beraber gerek internette gerekse televizyonlarda ‘kilo verdirecek ne varsa’ aradığınızı, öğrenmeye çalıştığınızı bi ...

    Devamı...
  • GRANOLANIZI KENDİNİZ YAPIN

      Sağlıklı bir atıştırmalık: Granola Bar Malzemeler: 2 su bardağı yulaf 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi ...

      Sağlıklı bir atıştırmalık: Granola Bar Malzemeler: 2 su bardağı yulaf 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 çay kaşığı bitkisel tatlandırıcı 1,5 kaşık bal 1 çay kaşığı vanilya 1 su bardağı dilimlenmiş ...

    Devamı...
  • ŞEKER GİBİ HASTALIK(!)

    Diyabet diğer adıyla şeker hastalığı beslenmeye dikkat edilmediği takdirde vücutta büyük sorunlara yol aç ...

    Diyabet diğer adıyla şeker hastalığı beslenmeye dikkat edilmediği takdirde vücutta büyük sorunlara yol açarak, yaşam kalitesini düşürüyor ve hayatı kişiye zehir ediyor. Doğru beslenildiğinde ise, diya ...

    Devamı...
  • BÖRÜLCE SALATASI

    Malzemeler: 1 kase börülce 1 kase yeşil mercimek Marul Dere otu Maydanoz Közlenmiş kırmızı biber Taze ve ...

    Malzemeler: 1 kase börülce 1 kase yeşil mercimek Marul Dere otu Maydanoz Közlenmiş kırmızı biber Taze ve kuru soğan (isteğe göre) Limon Tuz Yapılışı: Bir gece önceden suda beklettiğiniz börülceyi haşl ...

    Devamı...