D Vitamini Yetersizliği

D vitamini güneş ışınları ile deride yapılır. Her gün 10-15 dakika güneşe çıkmak sizi D vitamini hastalıklarından korur. Cam arkasından güneş ışığı yarar sağlamaz.

D vitaminin vücuttaki görevleri nelerdir?

  • Kalsiyum mineralinin vücutta kullanılmasını sağlar.
  • Kemik ve diş gelişimi için gereklidir.
  • Kas ve sinir sisteminin normal çalışmasını sağlar.
  • Birçok hastalığın önlenmesinde rol oynar.

D vitamini yetersizliğinin nedenleri neler olabilir?

  • Hava kirliliği
  • Mevsimsel değişiklikler
  • Yaşam biçimi
  • Giyim şekli
  • Güneşten koruyucu kremlerin kullanılması
  • Deri renginin koyuluğu

D vitamini risk grupları nedir?

  • Gebe-emzikli kadınlar
  • Bebekler ve büyüme çağındaki çocuklar
  • Yaşlılar
  • Giyim tarzı
  • Şiddetli karaciğer, böbrek hastalıkları veya emilim bozukluğu olan hastalar
  • Bazı epileptik ilaçları kullananlar

D vitamini kaynakları nelerdir?

  • D vitaminin en iyi kaynağı GÜNEŞ IŞINLARIDIR.
  • Deniz ürünleri
  • Zenginleştirilmiş besinler.

Yazar Hakkında

Profile photo of Dyt.Büşra Ata

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap