DETOKS DİYETİNİN İLKELERİ

Detoks Diyeti Diyetisyenler Kulübü

  • Yiyecekleri iyice çiğnenmelidir.
  • Rahat bir oturma pozisyonunda yemek tüketilmelidir.
  • Önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin.
  • Sigara, alkol ve kafein diyetten çıkarılmalıdır.
  • Doymuş yağ tüketimi en az düşürülmelidir.
  • Soslar, çikolata, fruktoz şurubu içeren besinler diyetten çıkarılmalıdır.
  • İşlenmiş besinler, konserveler, tuz, şeker, beyaz un ve beyaz undan yapılmış makarna/ekmek, kırmızı et, tavuk, yağlı peynirler, krema, tereyağ, kuyruk yağı tüketilmemelidir.
  • Organik besinler tercih edilmelidir.
  • Elma, kiraz, böğürtlen, kuru meyveler, ananas, kivi, limon, salatalık, yeşillikler, ıspanak detoks küründe özellikle tercih edilir.
  • Protein kaynağı olarak; yoğurt, kurubaklagil ve balık tercih edilmelidir.
  • C vitamini içeriği yüksek olan besinler tercih edilerek yüksek detoksifikasyon sağlanabilir.
  • Sıvı tüketimi artırılmalıdır, bitki çayları tercih edilebilir.
  • Detoks diyetleri 3 ila 7 gün uygulanmalıdır.

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap