Keten Tohumu ile İlgili Gerçekler

kuruyemisfaydalari

Keten tohumu özellikle kilo vermek isteyen kişilerin ve vejetaryenlerin başlıca tükettiği besinlerden bir tanesidir.

 

Keten tohumunda bulunan omega 3 yağ asitleri (alfa-linolenik asitler) kaynaklıdır. Keten tohumları ayrıca lignanlardan zengindir. Bu iki besleyici maddenin yanısıra, keten tohumunda manganez, tiamin, lif, magnezyum, fosfor, bakır, protein ve selenyumun da iyi bir kaynağıdır. B, C,E,K vitaminleri içerir.  Sindirim ve boşaltım kanalının dostu olan lifler açısından zengindir, antioksidan özelliği gösterir.

Böylece; kalp sağlığını destekler, metabolizmayı güçlendirir, iyi kolesterolü destekler, antikanserojendir,  bağışıklığı güçlendiricidir, kabızlığın çözümünde iyi bir destekçidir, kilo vermede yardımcı bir üründür. Miktarınca tüketilmesine dikkat edilmelidir. Herhangi bir rahatsızlığı olmayan yetişkin bireylerde günlük 1 yemek kaşığı geçilmemelidir.

 

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap