KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK LİMONATA DİYETİ

Ferin Batman Limonata Diyeti

LİMONATA TARİFİ:

Malzemeler:

5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Dilerseniz tatlandırıcı (stevia bitkisinden olanları tercih edebilirsiniz)
Nane

Yapılışı:

5 bardak su içine 3 adet limon sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 Portakal ve 1 Elmayı dilimleyip ekleyin.. (3-4 dilim yenebilir.) Tatlandırıcı eklenebilir. Naneyle süsleyin.
2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA PROGRAMI

(Herhangi bir sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygundur)

SABAH
1dilim light dil peyniri
1 adet orta boy sarı elma
10 adet badem
1 dilim esmer ekmek

ARA
Dilediğiniz kadar limonata
ÖĞLEN
Kıymalı sebze yemeği. (Semizotu, ıspanak, Kabak olabilir.) Sınırsız yiyebilirsiniz. ( bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı olacak şekilde )
1 kase cacık,
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata
4 adet diyet bisküvi
AKŞAM
200 gr. ızgara et , tavuk, balık veya hindi
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve  (10 çilek yada 15 kiraz yada 4 kayısı olabilir. )

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap