Türk Kahvesini İçiyoruz Ama Sağlığımıza Etkilerini Biliyor Muyuz?

                          kahve

  • Türk kahvesi içerisindeki antioksidanlar sayesinde serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor ve kanser riskini azaltıyor. Türk kahvesinin; kolon kanseri riskini, kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini ise yüzde 45 azalttığı gözlenmiştir. 
  • Her gün düzenli olarak bir fincan kahve içenlerin siroz riskinin 1/5 oranında azaldığını ve karaciğerin yağlanmasını önlediği ortaya çıkmıştır.
  • Kahve içenlerin diyabet, yüksek tansiyon ya da depresyon riskinin içmeyenlere göre çok daha düşük olduğu ortaya çıktı. Kahve, açlık hissini azaltarak kan şekerini dengede tutmaya da yardımcı olur.
  • Kahvenin içerisinde bulunan kafeinin olumlu tarafı metabolizmayı hızlandırmasıdır. Spordan önce alınırsa yağ yakımını artırmaktadır.
  • Kafeinin, konsantrasyonunuzun arttığını ve daha iyi muhakeme yapabildiğinizi fark edeceksiniz. Kahve, metabolizmayı uyaran ve bilincin uyanık kalmasını ve yoğunlaşmayı destekleyen kafein içeriği sayesinde duyularınızı uyarır.
  • Kafein nefes yollarını açıcı etkiye sahip olduğu için astım ataklarını önlemek için kahve tüketebilirsiniz. Kahve içenlerin astıma yakalanma olasılığı belli bir miktarda azaldığı görülmüştür.
  • Kahve mutlu ediyor; kahve içmenin vücudun kendi ürettiği serotonin, dopamin ve noradrenalin üretimini harekete geçirdiği bulunmuş. Kahve içmeyenlerin depresyona girme riski bu durumda içenlere göre 10 kat daha fazla olduğu gözlenmiştir.
  • Düzenli olarak kahve içenlerin Parkinson hastalığına yakalanma riski azalıyor. Yapılan araştırmalarda Parkinson hastalarının titremelerinde ve kas sertleşmelerinde azalma gözlenmiş.
  • Bir fincan kahvede 85mg kafein vardır. Günlük geçilmemesi gereken kafein miktarı 400mg ‘dır.

 

        Dikkat edilmesi gereken hususlar:

  • Aşırı tüketim sonucunda kalp çarpıntısına neden olur. Kalp rahatsızlığı olanlar ve tansiyon hastalarının oldukça az tüketmelidir.
  • Mide rahatsızlıklarında ülseri tetikleyerek midenin dengesini bozar.
  • Emziren ve gebe bayanlar doktora danışmadan tüketmemelidir.
  • Kafein, vücuttaki demirin emilmesini engeller. Anemi problemi olanlar bu hususta dikkat etmeler gerekmektedir.
  • Kafein kalsiyumun idrarla birlikte vücuttan dışarı atılmasına yol açar. Bunun sonucunda osteoporoz yani kemik erimesi riski artar.
  • Doğurganlık, kafeinin olumsuz yönde etkilediği özelliklerden biridir.
  • Bazı uzmanlar kahvenin migren ağrısını tetiklediğini söylüyor.
  • Vücutta su kaybına neden olabilir.

Yazar Hakkında

Diğer Paylaşımlar

Bir Yorum Yap