Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, fakat bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir.
- Bir avucumuzun içini dolduracak kadar miktardaki sadece 100 kalori içerir.
- Bol miktarda C vitamini içerir.
- Yüksek seviyede lif kaynağıdır.
- Orta derecede potasyum deposudur.
- Bol miktarda antosiyanin içerir, kalp ve damar sağlığı için koruyucudur.
- Ahududu bitkisinin yaprakları, halk tıbbında doğumu kolaylaştırmak ve adet sancılarını rahatlatmak için kullanılır.
- Kansere karşı korur, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Lif içeriği sayesinde Bağırsakları çalıştırır, probiyotikleri destekler.
ÖNERİ:
-Zayıflamaya çalışıyorsanız, ama sizi engelleyen bir tatlı iştahınız varsa kabızlık ve kabızlığınız varsa diyetinize günde bir porsyon ahududu ekleyin, faydasını göreceksiniz.
-Hamilelik döneminizde, doktorunuza danışmadan hiçbir bitki kullanmayınız.
Âdet Sancıları İçin Çay:
-1 tk ahududu yaprağı
-250cc kaynar su
Ahududu yaprakları bir bardağa, frenchpresse veya demliğe konularak üzerine kaynar su eklenir. Kapağı kapatılarak 5 dakika kadar demlenmesi beklenir. Sıcak sıcak içilir. Günde 3-4 fincan içmek, sancılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
Diyetisyen Zeynep Melike
@dytzeynepmelike
