Doğal Reçeteler

Böğürtlenin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Böğürtlenin bilimsel adı ‘Rubus fruticosus’ olarak bilinmektedir. A, B1, B2, B3, B6, C, E ve K vitaminleri ile demir, magnezyum, potasyum ve çinko minerallerini içerir.
Böğürtlenin yüksek potasyum içeriği insülin hormonunu dengelemeye yardımcı olur bu sayede anti-diyabetik etki gösterir. Ayrıca glisemik indeksi yüksek bir meyve olmadığından porsiyon kontrolüne dikkat edildiği sürece diyabetli bireyler tarafından da tüketilebilir.
Kansere karşı savaşan bir antioksidan olan elajik asit içerir ayrıca köyü mor rengini antosiyanin adlı bir antioksidandan alır bu özellikleri ile antioksidan kapasitesi oldukça yüksek olan mucizevi bir meyvedir ve hücrelerimizi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur.
Taze, dönmüş veya kurutulmuş halde tüketilebilir. Konservesi, marmelatı, kompostosu yapılabilir. Smoothielerin, sağlıklı dondurma/tatlı tariflerinin de vazgeçilmezidir.

Leave your vote

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25Sonraki sayfa
Etiketler

Nergis Albayrak

🎓Marmara Üniversitesi 🌿Online Diyet Danışmanlığı ve İletişim; ✉ [email protected]

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı