Profil fotoğrafı

Diyetisyenler Kulübüçevrimdışı

  • Diyetisyenler Kulübü
  • 190

    yazılar

  • 1

    Yorumlar

  • 1.3K

    Görüntülenmler

Bunları da yılbası aksamı icin yapmıstım, favorilerim arasında bu kurabiyeler b…

Bunları da yılbası aksamı icin yapmıstım, favorilerim arasında bu kurabiyeler 😍 bu seferkini tereyagı ile yaptım 💃🏼 TARCINLI& ZENCEFİLLİ KIS KURABİYESİ 1 yumurta 1 cay bardagı pekmez 2 yemek kasıgı erimis tereyagı 1 cay kasıgı tarcın 1 cay kasıgı zencefil 2.5 su bardagı tam bugday unu Once yumurta, yagı ve pekmezi cırpıyoruz, ardından diger malzemeleri …

submitted by


10 ADIMDA DİYETLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER 2020

Güne kahvaltıyla başlayın. Zayıflamak adına yapılan  çok düşük kalorili diyetler, vücut metabolik hızını azaltarak kas dokusu kaybına ve daha çabuk kilo alımına sebep olur. Dolayısıyla birincil şart öğün atlamayın. Günün en önemli öğünü olan kahvaltınızda, çavdar ekmeği, yumurta, az yağlı peynir, ceviz, domates, taze kırmızı biber, bol maydonoz yağ yakımını artıran ve iştahı engelleyen besinlerdendir. …

submitted by


Karabuğday nedir, neler yapılabilir 2020?

Karabuğday Nedir?Karabuğday, buğdaydan oldukça farkli bir bitkinin tohumudur. Mutfağımıza yeni yeni girmeye başlayan bu besin, aslında avrupada uzun zamandır kullanılıyor. İçeriğine baktığımızda oldukça besleyici bir%11-15 oranında yüksek protein ve elzem aminoasitler içerir. Ayrıca bu poteinin vücut tarafından kullanılabilirliği özellikler normal buğdayla karşılaştırıldığında oldukça yüksektir.Kompleks karbonhidratlar ve yüksek lif içerir. Sindirim sitemi için oldukça rahatlatıcıdır.Vitaminlerden başta …

submitted by


SPORCU BESLENMESİ İÇİN 10 TEMEL ÖNERİ 2020

Asla spora aç gitmeyin. Spordan ortalama 3 saat önce ana öğününüzü tüketmiş olmaya özen gösterin.Spora başlamadan en az 1 buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz. Çünkü egzersiz sırasında midenin dolu olmaması gerekir.Eğer zaman sıkıntısı yaşıyorsanız spor öncesinde daha kolay tolere edilmesi için; elma, muz, proteinli – yulaflı müsli ya da smoothie tercih edebilirsinizSpor öncesi öğününüzde sindirim sisteminizi rahatsız edecek …

submitted by


Kanser Hakkında Herşey 2020

Neredeyse grip kadar çok duymaya başladık Kanseri. En son televizyonda gördüğüm anne-çocuk kansere yakalandı haberinden sonra işin ciddiyeti –en azından benim içinde –  daha da büyük boyut kazandı. Çocuk yaşta kanser vakasının artması sadece genetikse, neden eskiden bu kadar fazla değildi sorusu aklıma geldi? Sürekli kanserle savaşanların haberini izliyoruz ancak ne ile savaşıldığını bilmiyoruz veya …

submitted by


GLUTENSİZ BESLENME REHBERİ

GLUTENSİZ BESLENME REHBERİ : *Baklagiller: Fasulye, bezelye, barbunya, soya fasulyesi, mercimek ve nohut *Kırmızı et, tavuk ve balık *Kahvaltılıklar: Tereyağı, peynir (ürün içeriğini mutlaka kontrol edilmeli), zeytin, çay, bal, yumurta, süt,glutensiz gevrekler *Yoğurt ve ayran (ürün içeriğini mutlaka kontrol edin) *Doymamış yağlar: Kanola yağı, ayçiçek yağı, susam yağı, mısırözü yağı, zeytinyağı, kakao yağı *Mısır, patates, …

submitted by


GLUTENSİZ YİYECEKLER 2020

GLUTEN HASSASİYETİ YAŞAYANLARA ÖZEL LİSTE Glüten hassasiyeti yaşayan çölyak hastalarının beslenmesine çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Aşağıdaki maddelerdekiler glüten içermeyen diyetinizde serbestçe tüketilebilirsiniz. Protein:Yumurta, balık (somon, siyah morina balığı, mahi mahi, lagos, ringa, alabalık, sardalya), kabuklular ve yumuşakçalar (karides, yengeç, ıstakoz, midye, istiridye), otla beslenmiş hayvanların eti, kümes hayvanları ve domuz (biftek, kuzu eti, ciğer, bizon, …

submitted by


KiNOA NEDİR, MUTFAKTA NELER YAPABİLİRİZ?

Güney Amerika başta olmak üzere Avrupa ülkelerinde de yaygın olarak tüketilen ancak ülkemizde henüz çoğu kişi tarafından tüketilmeyen kinoa vücut için gerekli tüm amino asitleri neredeyse içermektedir.Peki kinoa neden bu kadar popüler oldu sorusuna gelirsek, kinoa yüksek besleyici değeri ve iyi derecede protein içermesi sebebiyle önde gelen tahıllardan biri olma yolundadır. Kinoanın bir diğer tercih …

submitted by


HIZLI KİLO VERMENİN TEHLİKELİ YANLARI

HIZLI KİLO VERMENİN TEHLİKELİ  YANLARI Fazla kilolarıyla başı dertte olanların en büyük isteği kısa zamanda kilolarında kurtulmak, incecik bir bedene sahip olmaktır. Hızlı kilo vermek adına izlenen diyet tutumu çok düşük kalorili, ağır egzersizlerin yapıldığı, metabolizmanın alışkın olmadığı eforla karşılaştığı programlara dayanır. Ancak bu agresif kilo verme işteği yanında birçok sağlık sorununu beraberinde getirir. Avusturya …

submitted by


DEPRESYON İLE YİYECEKLERLE SAVAŞ

DEPRESYON İLE YİYECEKLERLE SAVAŞ Yapılan araştırmalar her 10 kişiden birinde depresyon görüldüğünü ortaya koyuyor. Uyku ve beslenme bozukluğu sorunu tetikleyenler arasında.Depresyonda yaşanan hormon değişimleri de iştahı dengesizleştiriyor. Doğru beslenmeyle serotonin ve melotin hormonlarını yükseltmek ve depresyonu engellemek mümkün. Normal yaşamda zevk alınan, mutlu olunan olaylardan keyif almamak depresyonun en belirgin özelliklerinden biri. Keyifli anların o kişi …

submitted by


Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı