Profil fotoğrafı

Diyetisyenler Kulübüçevrimdışı

  • Diyetisyenler Kulübü
  • 190

    yazılar

  • 1

    Yorumlar

  • 1.1K

    Görüntülenmler

SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİ

SAĞLIKLI PİŞİRME TEKNİKLERİ Obezite, kalp hastalıkları, kanser, diyabet gibi kronik hastalıklar, her geçen gün artış göstermektedir. Bu hastalıklardan korunmak için, ne ile beslendiğimiz kadar besinleri nasıl pişirdiğimiz de önemlidir. Sebzeler İçin Sağlıklı Pişirme Teknikleri  Pişirme sürecinde oluşacak kayıpları en aza indirmek için; Sebze ve meyvelerin doğal rengini korumak için, kısa sürede pişirmek gerekir. Pişme süresi …

submitted by


KADINLAR NEDEN TATLIYA DÜŞKÜN OLUR ?

Besin ögeleri açısından yeterli beslenen ve kan şekerini dengede tutan bireylerin tatlı ihtiyacı minimum düzeydedir. Vücudumuz glikoz ihtiyacını gün içerisinde tüketilen besinlerden karşılayabilmektedir. Sofra şekeri içeren şekerleme, tatlı, pasta ve kurabiyelere ise ihtiyaç yoktur. Bu noktada ; tatlı ihtiyacı duymamızın temelde duygusal veya fizyolojik bir alt metni var. Bu metni iyi okumak, önlemek adına bize …

submitted by


3 malzemeli Fıstık ezmeli lezzetli kurabiyeler

Pismeyen kurabiye yaptım, hem de 3 malzemeliii😋 Fıstık ezmeli kurabiyelerimin pismeyen, vegan, glutensiz versiyonu ❤️. Kahvenin yanına bir tane, mis 😍 FISTIK EZMELİ PİSMEYEN KURABİYE 3 yemek kasıgı sekersiz fıstık ezmesi @bellanutpeanutbutter 2 yemek kaşığı agave şurubu (alternatif: pekmez, vegan olmayanlar icin bal) 4 silme yemek kasıgı fındık unu (fındıkları rondodan gecirip de ekleyebilirsiniz) Tüm …

submitted by


EKSİ MAYALI EKMEK& PEYNİRLİ SOS

Kendi yaptıgım ekmege cok guzel bir peynirli sos hazırladım 😍 Ekmek ustu lezzetler 😋😋 EKSİ MAYALI EKMEK& PEYNİRLİ SOS 1yk eksi maya (hazır olanlardan) 2 adet kup seker Bir fiske tuz 2 su bardagı+1 tepeleme yk un (250 ml bardak) (dilerseniz tam bugday da kullanabilirsiniz) 2 su bardagı ılık su 2 yk aycekirdegi 1 yk …

submitted by


Türk Kahvesi Hem Yararlı Hem Zararlı

Türk Kahvesini İçiyoruz Ama Sağlığımıza Etkilerini Biliyor Muyuz? Türk kahvesi içerisindeki antioksidanlar sayesinde serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor ve kanser riskini azaltıyor. Türk kahvesinin; kolon kanseri riskini, kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini ise yüzde 45 azalttığı gözlenmiştir.  Her gün düzenli olarak bir fincan kahve içenlerin siroz riskinin 1/5 oranında azaldığını …

submitted by


Ağız kokusu neden olur ?

Bugün size ağız kokusu ya da tıbbi adıyla halitozisten bahsedeceğim.⁣ Ağız kokusu çoğunlukla ağız içi nedenlerden kaynaklanır, ağız içerisinde bulunan bakterilerin ağızda kalan besin artıklarını parçalarken ortaya çıkardıkları sülfür bileşikleri bu kokuya sebep olur.⁣ Ağız kokusunun başlıca nedenleri; Yetersiz Ağız BakımıDiş Eti İltihabıSülfürlü Besinler (Soğangiller ve Sarımsakgiller) gibi.Sistemik HastalarAğız KuruluğuReflüKahve, Sigara, Alkol vb. Sabahları bu …

submitted by


Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kalori Değeri: Yer Fıstığının 100 gramında 567 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 40 gramlık miktarında Yer Fıstığı 227 kalori bulunmaktadır. Yer fıstığı, protein, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir.Son olarak çiğ olarak tüketmenizde fayda var. Osmaniye Bölgesinde yetişen yer fıstığı için soba üzerinde pişirme, fırına sürme ve kaynatma gibi çeşitleri mevcuttur. …

submitted by


Şekersiz Bal Kabağı Tatlısı Tarifi

Herkese merhaba, Bugün şekersiz bal kabağı tatlısını tarifini sizinle paylaşacağım :)) 2 büyük dilim bal kabağını iri parçalar halinde doğrayıp fırın kabımıza alıyoruz. ☄Üzerine 1 kahve fincani kuru sarı üzüm ekliyoruz. Her bir bal kabağının üzerine çubuk tarçın ve karanfil yerlestirip 2 kahve fincanı su ekleyerek firina veriyoruz. Kısık ateşte 30 dakika kadar pişiriyoruz. Pişen …

submitted by


Sırt ve Kol Egzersizleri

Dik duruş ve sıkı bir görünüm için sadece kalça kasları değil, tüm vücut egzersizleri yapmanız lazım. Günün egzersizi sırt ve kol kaslarını aktif etme ve yağları yakarak sıkı bir görünüme kavuşma. Egzersiz listenize ekleyeceğiniz hareketleri video olarak paylaşıyorum; View this post on Instagram Sırt ve kol egzersizi için kimler hazır? 💕 Pilates lastiği olmayan,kullanmadığı külotlu …

submitted by


Et Döner Dürüm Kaç Kalori

Et Döner Dürüm, içerisindeki et miktarı fazla olduğu ve beraberinde tüketilen lavaşın 4 ince dilim ekmeğe denk olduğu için kalorisi fazladır. Bu nedenle kilo kontrolü yapan kişiler et döner dürümü sıklıkla tercih etmemelidir. Et Döner Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 128 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 235 gramlık miktarında Et Döner Dürüm 301 kalori bulunmaktadır. Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *Kalori128 kcal% 6.4Karbonhidrat8.4 g% 2.8     Lif3.2 g% 12.8Protein12.6 g% 25.2Yağ19.8 g% 30.5     Kolesterol100.6 mg% 33.5A Vitamini59.9 IU% 1.2C Vitamini22.3 mg% 37.1Potasyum182.7 mg% 5.2Kalsiyum29.7 mg% 3.0Demir11.7 mg% 64.9 …

submitted by


Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı