zayıflama
-
Diyet
Kurban Bayramında Beslenme
Kurban bayramında genel olarak et tüketimi orantısız bir şekilde artmakta ve bu da hastalık riski olan gruplarda ciddi risk oluşturmaktadır.…
Devamını Oku » -
Diyet
Diyette Sağlıklı Atıştırmalıklar
Bugün zaman zaman gelen atıştırma isteğine karşı alternatiflerle geldim. Bazen dizi/film izlerken bazen nedensiz yere gelen atıştırmanın sonu bizi üzebiliyor.Özellikle…
Devamını Oku » -
Diyet
Diyete Başlarken Kafada Deli Sorular
En en çok zorlanılan kafa karıştıran konu tatlı🔥 Sağlıklı beslenme sürecine başlanırken genelde birey korkuyor.Bu korkusunun nedeni ise istediklerimi yiyemeyeceğim…
Devamını Oku » -
Diyet
Bölgesel Zayıflama Mümkün mü ?
Kişi kilo verdiğinde önce gövde kısmından yani göbek, bel, göğüs, sırt ardından bacaklardan ve kollardan zayıflar. Hepsinden azar azar yani…
Devamını Oku » -
Diyet
Kilo Kontrolü için Tavsiyeler
Gün içerisinde yediğiniz her şeyi yazın. Mutfağın önünden geçerken gözünüze ilişip hemen ağzınıza attığınız o 5 fındığı yazın.Yemek yaparken tadına…
Devamını Oku » -
Diyet
Ödem Atıcı Serinletici İçecek
Ödem atarken aynı zaman da serinleten bir yaz içeceği gelsin :)) Malzemeler;2 orta boy salatalık1/2 limon(kabuğu soyulmuş)7 dal maydanoz1 adet…
Devamını Oku » -
Egzersizler
Elinize Bir Çember Alın ve Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!
Pilates çemberinin kaderi bellidir di mi 🙂 Ya tozlanır bir köşede ya da çocukların oyuncağı olur.Size çember ile bütün vücudunuzu…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Tarifler
MANTARLI DOMATESLİ BULGUR PİLAVI
Akşam için en pratik, en lezzetli bulgur yerine pirinç ya da karabuğday da tercih edebilirsiniz. Malzemeler 1/2 paket mantar 2 adet…
Devamını Oku » -
Diyet
3 Günlük Detoks Diyeti
Detoks programına başlamadan önce dikkat etmeniz gereken kurallar var. Aç Karnına sabah saatlerinde en az 30 dakika yürüyüşKahvaltı en geç…
Devamını Oku » -
Diyet
Ben Neden Onun Kadar Kilo Veremiyorum ?
Yemekler yendi, elinize çay alıp sosyal medyada gezinmeye başladıysanız sıkça sorduğunuz bir soru hakkında konuşalımBugün paylaştığım güzel bir sonucun arkasından…
Devamını Oku » -
Diyet
Neden Kilo Veremiyorum ?
Belki de bir şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur.Yeteri kadar fiziksel aktivite yapmıyor olabilirsiniz.Uyku ve yemek saatlerinizde yanlışlık olduğu için metabolizmanız yavaşlamış olabilir.Her…
Devamını Oku » -
Doğal Reçeteler
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRMAK SENİN ELİNDE!
Diyet yapamıyorum diyenler için bazı küçük öneriler var bu yazıda. Ve bilmek şart, evet. Zira teoride önemsiz gibi görünse de…
Devamını Oku » -
Diyet
HIZLI KİLO VERMENİN TEHLİKELİ YANLARI
Fazla kilolarıyla başı dertte olanların en büyük isteği kısa zamanda kilolarında kurtulmak, incecik bir bedene sahip olmaktır. Hızlı kilo vermek…
Devamını Oku » -
Diyet
Yaza Girerken Formunuzu Koruyun
Mersin’de özel bir hastanede çalışan Diyet ve Beslenme Uzmanı Mustafa Bahar, yaz aylarına girerken doğal ve sağlıklı kolay yöntemlerle formu…
Devamını Oku »
