Haftasonu ağzımızı tatlandıracak, unsuz, şekersiz, düşük kalorili, bol lifli mükemmel bi tarifle karşınızdayım.
Ara öğünlerinizde kahvenin yanında 1 tane tüketerek hem tatlı isteğinizi bastırıp hem de tok hissedebilirsiniz.
Gelelim tarife.
Malzemeler
1 yumurta beyazı
1 küçük muz
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 adet kuru incir
5 adet ahududu
4 adet ceviz içi
1 yemek kaşığı damla çikolata
Yarım paket kabartma tozu
Hazırlanışı
Yumurta beyazını bir kaba alıp iyice çırpıyoruz.
Üzerine muzu ezip ekliyoruz.
Yulaf ezmesi hariç diğer kuru malzemeleri karışıma ekleyip karıştırıyoruz. En son yulaf ezmesini ekliyoruz.
Son olarak porsiyonlayıp 160 derecelik önceden ısıtılmış fırına atıyoruz.
Bu malzemelerle 8 tane kurabiye çıkıyor. Siz daha fazla isterseniz miktarlarda değişiklik yapabilirsiniz. Hepinize afiyet olsun.
Diyetisyen Esra Doğan
@dytesradogan
