Atıştırmalıklar

Granola Tarifi

Yulaf sevmeyenleri buraya alıyım çünkü verdiğim bu tarifle seve seve yiyebileceksiniz.
Yulafın kendi yapısında betaglukan isimli, suda çözünebilen bir lif bulunur. Betaglukan’ın, insan sağlığına üç ayrı olumlu etkisi bulunmaktadır🤔
Kolesterol düzeyini normal seviyede tutar.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır.
Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur ve tok tutar.
Malzemeler;
4 su bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı bal
1 su bardağı fındık
1 su bardağı ceviz
1/2 çay bardağı zeytinyağı
2,3 tatlı kaşığı tarçın
1 çimdik tuz
Tüm malzemeleri karıştırıp yağlı kağıdı serdiğimiz tepsimize gönderelim.150 derece 15-20 dakika karıştıra karıştıra pişirelim. Sonra bir kavanoza hepsini dolduralım.
Bu arada siz dilediğinizi katabilirsiniz (badem,ayçekirdeği,kuru meyveler) dipnot:sihirli 3,4,5 te 3 yemek kaşığı granola + 1 su bardağı süt ile tüketelimBen sizlere yerken yazıyorum…Nasıl tok tuttuğuna inanamayacaksınız.

Leave your vote

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25Sonraki sayfa
Kaynak
Diyetisyen Elif Gazitepe
Etiketler

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı