Egzersizler

Karın Bölgesi Sıkılaştırma Egzersizi

Favoriniz karın biliyorum. Ben de sizi kırmıyorum ve egzersizinize eklemeniz için bir karın egzersizi koyuyorum.

Pilates topu yoksa çocuğunuzun topu da olur. O da yoksa varmış gibi düşünüp boş elinizle de aynı hareketleri yapabilirsiniz.

Her hareket 20 tekrar 3 set fakat fazlasına da hayır demiyoruzzz,ne diyoruzzzz yanana kadar.

Küçük bir hatırlatma yapayım bu egzersiz ile karın bölgenizi sadece sıkılaştırırsınız ve kas yaparsınız. Yağ yakımı için etkili bir kardiyo çalışması şart. Veee yediğinize dikkat etmek zorundasınız.

Leave your vote

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25Sonraki sayfa

Diyetisyenler Kulübü

Diyetisyenler Kulübü'nün kurucusuyum. Diyet yapmayı ve fit kalmayı seviyorum. Boş zamanlarımda gezerim, bazen de burada yazarım. Yeni arkadaşlar edinmeyi severim. Sen de aramıza katılmak istersen memnun olurum. :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı