Egzersizler
-
Sırt ve Kol Egzersizleri
Dik duruş ve sıkı bir görünüm için sadece kalça kasları değil, tüm vücut egzersizleri yapmanız lazım. Günün egzersizi sırt ve…
Devamını Oku » -
Karın Bölgesi Sıkılaştırma Egzersizi
Favoriniz karın biliyorum. Ben de sizi kırmıyorum ve egzersizinize eklemeniz için bir karın egzersizi koyuyorum.Pilates topu yoksa çocuğunuzun topu da…
Devamını Oku » -
Etkili Karın Sıkılaştırma Egzersizi
Merhaba sevgili zayıflamak isteyen misafirlerim. Bugün sıkı bir karın kası nasıl oluşur size aşağıdaki video’da göstereceğiz. Siz de eşiniz ile…
Devamını Oku » -
Elinize Bir Çember Alın ve Tüm Vücudunuzu Çalıştırın!
Pilates çemberinin kaderi bellidir di mi 🙂 Ya tozlanır bir köşede ya da çocukların oyuncağı olur.Size çember ile bütün vücudunuzu…
Devamını Oku »
