Diyet programı
Suphi Kar asked 1 sene ago
Merhabalar, masa başı çalışıyorum. Haftada üç gün ağırlık antremanı yapıyorum. Diğer günlerde yürüyüş ve bisiklete biniyorum. Boyum 180, kilom 80-81. Bu kiloda kalıp yağ oranımı düşürerek kas oranımı artırmak istiyorum. Günlük ihtiyacım olan makro besin gramları ve uygun bir diyet programı arıyorum.
1 Answers
Diyetisyenler Kulübü Staff answered 1 sene ago
Merhaba, günlük faaliyetlerinize bakıldığında gayet sağlıklı ve düzenli bir hayatınız olduğunu görüyorum. Bahsettiğiniz şey sanırım sporcular için definasyon dönemi.
Bunun için size en yakın diyetisyene başvurup, gerekli tahliller yapıldıktan sonra size özel diyet listesi hazırlanması gerekmektedir.
Sağlıklı günler dilerim.