Kilo veremiyorum
16 yaşındayım 55 kiloyum ve boyum 164. 50 kiloya düşmek istiyorum. Günde 1 saat yürüyüş 30 dakika da bacak karın vs eritmek için hareketler yapıyorum. Günde aldığım kalori 700ü aşmadı ama hiç kilo veremedim.
Merhaba, spor yapmaya devam edin zaman içerisinde sıkılaştığınızı göreceksiniz.
Bir diyetisyen ile görüşmenizi tavsiye ediyorum.