Kilo Verme

Deacon asked 1 sene ago

Merhabalar. 21 yaşındayım boyum 1.76, 76-77 kilo civarındayım. Haftada 3 gün fitness yapıyorum. 2-3 kilo vermek istiyorum ve fitness dolayısıyla yüksek proteinli besinler tercih ediyorum. Öğle yemeğinde hem spor öncesi karbonhidrat için hem de protein alımı için 220gr’lık konserve mısır ve toplamda 100-200 gr’lık haşlanmış yeşil mercimek ve haşlanmış buğdayı karıştırıp yiyorum. (Tüm karışım toplam 350-400 gr. civarı ediyor) Araştırdığıma göre bu yediklerim nişastalı karbonhidrat grubuna giriyor bu yüzden kilo vermek isteyen birisi olarak bu karışım benim için iyi midir yoksa kilo mu aldırır ?

Başa dön tuşu

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Kapalı