Kilo Verme
Merhaba ben 15 yaşında 1.87 boyunda ve 85-90 kilo arasında bir lise öğrencisiyim. Adım Murat. Kilo vermek için sizce neler yapmalıyım spor yaparken nelere dikat etmeliyim diyet listesi önerebilirmisinz ? yumurta sevmiyorum yumurta yemeden kilo verebilirmiyim dönüş yaparsanız sevinirim.
Omurga sağlığınız için ağırlık çalışmamanızı öneriyorum. Tempolu yürüyüş ve kardiyo çalışmanız yararınıza olacaktır.
Daha detaylı bir araştırma için lütfen bir diyetisyene başvurun.
Sağlıklı günler.