• Masa Başı Çalışanlar için Zayıflama İpuçları

    Gece boyunca bir şey tüketilmediği için uzun süren açlık nedeniyle metabolizma hızının yavaşladığım belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, "Sabahları uy ...

  • SPORCU BESLENMESİNİN TEMEL NOKTALARI

    Sporcu beslenmesi, iyi beslenmeyle aynı prensiplere sahiptir. Bu nedenle iyi beslenmenin unsurlarını bilmekte fayda vardır. Bilimsel anlamda beslenmenin t ...

  • FIRINLANMIŞ BALKABAĞI SALATASI

    Fırınlanmış balkabağı salatası Malzemeler: 1/4 su bardağı doğranmış, fındık Zeytinyağı 8 parça balkabağı 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu 1-1/2 çorba kaşığı ...

  • ÇALIŞMALAR ÖĞÜN ATLAMANIN BEL ÇEVRESİ YAĞINI ARTTIRDIĞINI GÖSTERİYOR

    Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışma, öğün atlamanın karın çevresinde yağlanmaya ulaşan bir dizi metabolik aksaklık meydana getirdiğini gösterdi. Tüm be ...

  • DİYET YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ ?

    DİYET YAPANLAR DİKKAT ! Diyet yaparken yememeniz gerekenleri biliyorsunuz, peki ya içmemeniz gerekenleri?   Hepimiz diyet yaparken önce ne yememiz ve ...

  • Vegan Beslenme Nedir?

      Veganlık ya da diğer bir deyişle “Veganizm”, beslenme dâhilinde hiçbir hayvansal ürünü (et, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi) tüketmemeyi ilke edi ...

  • Bel Kalça Oranı Nedir?

    Bel/Kalça Oranı Nedir? Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiği daha önemlidir. Karın çevresinde gerçekleşen yağ biriki ...

  • SPOR ÖNCESİ NASIL BESLENMELİYİZ ?

    SPOR ÖNCESİ NASIL BESLENMELİYİZ ? Maksimum performans için bağırsakların ve midenin durumu antrenmana uygun olmalıdır. Mide ne tam dolu ne de aç olmalıdır ...

  • İDEAL KİLOYA ULAŞMANIN YOLLARI

    İdeal kiloya ulaşmak çoğu zaman bir kâbusa dönüşebiliyor. Haftalarca süren diyetler sonucunda hedeflenen kiloya ulaşamamak beraberinde depresyonu getirebi ...

  • UZUN VE BAKIMLI KİRPİKLER

        Dolgun ve uzun kirpikleri kim istemez ki… Güzelliğin önemli bir unsuru olduğu kadar, dikkatleri gözlere çekerek yüz ifadesine ayrı bir anlam ...

  • DETOKS DİYETİNİN İLKELERİ

    Yiyecekleri iyice çiğnenmelidir. Rahat bir oturma pozisyonunda yemek tüketilmelidir. Önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin. ...

  • Öksürük için bitkisel çaylar

    Bu aylarda boğaz enfeksiyonları ve öksürük şikayetleri ile sıklıkla karşılaşıyoruz. Bu durumu hafifletmek için bitkisel çaylardan yardım alabilirsiniz. ...

  • YAZ AYLARINDA CİLT BAKIMI

    CİLDİNİZ YAZA HAZIR MI?   Sıcaklar, kuru rüzgarlar, sıvı kaybı, terleme, havuz ve deniz suyu gibi etkenler yazın cilt yapısını bozuyor. Yaz aylarında ...

  • HAMBURGERLE DE ZAYIFLANABİLİR

    Hem görselliği ile gözlerimizi hem de lezzetiyle midemizi doyuran bir okadar da pratik öğün, hamburger. Fast-food kültürünün hayatımıza iyice yerleşmesi i ...