• GLUTENSİZ BESLENME REHBERİ

    GLUTENSİZ BESLENME REHBERİ : *Baklagiller: Fasulye, bezelye, barbunya, soya fasulyesi, mercimek ve nohut *Kırmızı et, tavuk ve balık *Kahvaltılıklar: Tere ...

  • Çağımızın Hastalığı Metabolik Sendrom

    Metabolik sendrom, insülin direnciyle başlayan abdominal obezite(karın bölgesi yağlanma), glikoz intoleransı veya diyabet, dislipidemi, hipertansiyon ve k ...

  • Metabolizmayı verimli kullanma kuralları

    Bazal metabolizma, hiçbirşey yapmadan sadece dinlenme pozisyonunda vücudunuzun yaktığı kalori miktarıdır. 30 dakika tempolu yürüyüş ile 100-120 kalori yak ...

  • Kalça ve Basen Eritme Diyeti

    Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. İşte kalça ve basen eritme diyeti! Am ...

  • Gıda İntoleransı ve Obezite

    Obezite Ve Gıda İntoleransı Arasındaki İlişki Nedir?   Neden Aşırı Yiyoruz? Hem açlık hem de depresyon önemli bir sorunla ilgilidir: “Vücudumuzda Ser ...

  • Doğru Nefes Almak

    Doğru Nefes Almak Antik ve endüstri öncesi toplumlarda insan doğasını kavramak isteyen neredeyse her sistem nefesi; maddi dünya, insan bedeni, ruh ve mane ...

  • Aşırı Kafein Kullanımının Zararları

    Kafeinin metabolizmayı hızlandırma, ayrıca zihinsel ve fiziksel performansı arttırma özelliği bulunuyor. Ancak yüksek dozda kafeine maruz kalmak aşağıdaki ...

  • SPOR ÖNCESİ NASIL BESLENMELİYİZ ?

    SPOR ÖNCESİ NASIL BESLENMELİYİZ ? Maksimum performans için bağırsakların ve midenin durumu antrenmana uygun olmalıdır. Mide ne tam dolu ne de aç olmalıdır ...

  • KAHVE İÇİN DEPRESYONA GİRMEYİN

    KAHVE İÇİN DEPRESYONA GİRMEYİN Günlük yaşantımızda tükettiğimiz içeceklerin sağlığımız üzerinde etkileri gerçekten çok önemli bir konu. Uzmanların bu konu ...

  • DİYETİNİZİ PİLATESLE DESTEKLEYİN !

    Kesinlikle işe yarayan bir spor.Esası konusunda söylenenlere bir ek de ben yapmak isterim. Anne karnında iken fetüs mümkün olan en küçük hacme sığmaya çal ...

  • KEFİRİN SAĞLIĞA ETKİLERİ

    Kefir eski kafkasyada ilk olarak keçi sütünden elde edilmiş, mayalı hafif ekşi bir süt içeceğidir.  Eski kafkasların uzun süre sağlıklı yaşamalarının sırr ...

  • Çilekli Chia tohumlu puding

    Baharın gelmesiyle çilek mevsimi başladı. Manavlar marketler çilek kokusuyla şenlendi. Çok iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağı olan çilekle m ...

  • Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler

    KANSIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER : Kansızlığa iyi gelen yiyecekler, kansızlığın nedenine bağlı olarak değişebilir, ancak genel olarak kansızlık için kırmız ...

  • ELMA SUYUYLA GÜNE ZİNDE BAŞLAYABİLİRSİN

    ELMA SUYUYLA ZİNDE KALIN Her ne kadar bahar mevsimine girmiş olsak da birkaç gündür serin ve rüzgarlı olan havalar kışı aratmıyor. Hal böyle olunca hastal ...